Det är många som frågat: vad är en bra tid på 5 km löpning? Svaret på den frågan kan vara olika från fall till fall. Det är så individuellt vad som är en bra tid, från elitlöparen som vill vara bäst, till nybörjarlöparen som vill ha ett tidsmål på ett motionslopp. Låt oss gå igenom hur lång tid det tar att springa fem kilometer för de bästa, motionären och nybörjaren.
Världsrekordtider på m löpning
Vi får väl börja från toppen helt enkelt och svara på vad världstiderna på meter löpning är just nu. Världsrekord pratas det mest om på banlöpning men det är en vanlig distans på olika stadslopp.
Lopp
Damer
Herrar
Världsrekord m bana
(Gudaf Tsegay)
(Joshua Cheptegei)
Svenskt rekord m bana
(Meraf Bahta)
(Andreas Almgren)
Svenskt rekord m väg
(Meraf Bahta)
(Jonas Glans)
Bästa tiderna på 5 km motionslopp i Sverige
Motionsloppen som har många deltagare i Sverige är framförallt Blodomloppet, Vårruset och Midnattsloppet. Här är några segrartider från de senaste årens arrangemang i Stockholm.
År
Blodomloppet Kvinnor
Blodomloppet Män
Men för en vanlig löpare då - vad är en bra tid på
5k Run Times
Running Standards By Age And Ability
What is a good 5k run time?
A good 5k time is This is the average 5k time across all ages and genders. The fastest 5k time is
Male 5k Running Times
A good 5k time for a man is This is the average 5k time across men of all ages. The fastest 5k time ran by a man is
Average 5k run time by age and ability
Age
Beginner
Novice
Intermediate
Advanced
Elite
WR
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
Age
Beginner
Novice
Intermediate
Advanced
Elite
WR
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
Age
Beginner
Novice
Intermediate
Advanced
Elite
Share
Running a 5k is a common goal for a lot of runners having completed Couch to 5k and other race distances.
If you’re thinking about running your first 5k, or preparing to train to run a faster 5k, then you may be wondering: “What is the average 5k time by age and gender?”
Many factors can affect how fast you run a 5k, including your age, gender, fitness levels and running experience.
Even factors like the weather, terrain and how you feel on the day can affect your 5k time.
So what exactly is the average 5k time by age and gender and how do you train for a 5k to achieve your goal race times?
In this guide we’ll explore:
How many miles is a 5k?
What is a good 5k time?
What is the world record 5k time?
Average time to run a 5k by age, ability and gender
8 tips to train for a 5k
Ready?
Let’s go!
How many miles is a 5k?
A 5k is miles.
Many runners choose the 5k as their first proper running distance having completed programmes like Couch to 5k.
To date, the 5k remains one of the most popular running distances in the world.
Related: How to run a 5k in 25 minutes or less
What is a good 5k time?
Your 5k time will de
Kilometertider för löpning - Tabell med tider för olika distanser
Behöver du hjälp med att räkna ut medelhastighet för din löpning? Denna tabell visar kilometertiden du behöver för att nå olika tider på olika distanser. Har du en dröm om att springa 10 kilometer på 45 minuter så letar du upp kolumnen för 10 kilometer, sedan går du neråt tills du hittar tiderna som närmast överensstämmer med 45 minuter. I detta fall skulle det vara , vilket betyder att vi behöver springa i eller lite långsammare för att komma i mål på 45 minuter. Exakt tid skulle här betyda
Kilometertider tabell - Räkna ut kilometertider
Du kan också om du har sprungit halvmaraton på 1 timme och 50 minuter, scrolla ner och se vad det motsvarar i kilometer per timme. Här skulle det betyda att du höll ungefär 11,5 kilometer per timme. Hoppas denna tidtabell över kilometertider för löpning hjälper dig i din målsättning inför nästa lopp!
Tabell hastigheter på löpband
Du kan också använda tabellen nedan som en tabell över hastigheter på löpbandet. 10 km/h på löpbandet motsvarar en fart av 6 minuter på kilometer.